Blog
Alting har en pris
En stor del af coachingens væsen er at få afklaret, hvad en konkret ”pris” er for en konkret forandring. Det siger sig selv: Du kan ikke få en forandring, uden at noget skal ændres. Og det, der skal ændres, er typisk noget, du enten er vant til, kan lide, kender eller finder bekvemt. Også selv om det i bund og grund er ubehageligt: Nogle kvinder finder konsekvent mænd, der slår dem. Det er et mønster, de kender. Det er dårligt for dem selv, men der er noget velkendt i det mønster. Andre kan ik…
Det betyder DINE værdier
Som coach møder jeg hele tiden mennesker, der vil noget andet, der vil væk fra det, de har nu, for det fungerer ikke. Der skal ske noget. Nogen gange ved de godt, hvad de vil have. Men meget ofte ved de mest, hvad de ikke vil have. Der er bare det, at det er meget svært at få i den rigtige retning, når man ikke hvilken vej, man skal gå. Det er uanset om det handler om familielivet, om arbejdslivet, om samværet med vennerne eller om måden man planlægger sin ferie. Hvis du ved, hvad der …
Forandring? Det skal der til
Hvis det var så hulens let lige at ændre sig eller sin adfærd til noget bedre, så gjorde vi det nok noget oftere. Men som mennesker har vi en indbygget frygt for forandring – en frygt for at lave om på det kendte. Ser vi tilbage på menneskeheden, så kunne alt nyt og ukendt for urmennesket være forbundet med fare. Kom der nye dyr på savannen kunne de være farlige, kom der nye mennesker i horisonten, så kunne det være farligt, og skiftede vejret, så kunne det også være farligt.
Det ligger simpelt…
Få mere glæde
Vidste du, at der er 10 måder, du kan blive gladere på? Oven i købet på et videnskabeligt grundlag?
1. Du kan dyrke mere motion – 7 minutter er nok. Hvad gør det ved dig? Motion frigiver endorfiner og proteiner, der begge dele hjælper til at gøre dig glad. Dette viser hjernescanninger.
2. Sov mere, så bliver du mindre påvirket af negative følelser. Hvad gør det ved dig? Sover du godt og længe, så er du gladere, når du vågner, så er du mere produktiv og fokuseret i løbet af dagen – og det g…
Om valg og ikke-valg
En af mine grundlæggende filosofier er, at fravalg også er valg. Tænk over det. Der er noget modsætningsfyldt i det, for hvis du vælger IKKE at vælge, så har du faktisk allerede valgt. Du har nemlig valgt, at nogen andre skal vælge for dig. Det vil så helt naturligt have nogen konsekvenser: De kan vælge noget, der ikke passer dig, eller noget, der er decideret dårligt for dig. Det kan også godt være, at de vælger noget, der sidder lige i skabet, men det vil ofte være baseret enten på he…
Stå fast i 6 enkle trin
Forleden var jeg i en situation, hvor det var nødvendigt, at jeg aktivt skulle slå mine kompetencer fast over for andre. Det kan godt være grænseoverskridende, for de kompetencer, vi har, er nogen, vi typisk har fået over lang tid, så på et tidspunkt bliver det bare noget, der er en del af os. Og dermed ikke noget, vi aktivt tænker over i hverdagen. Men det er utroligt befriende for både dig selv og dem, du skal stå fast overfor, når du ved, hvad du kan eller ikke kan og dermed virkeligt mener…
Tal ordentligt!
Der kører en fjernsynskampagne i øjeblikket for et teleselskab, hvor budskabet er ”Tal ordentligt”. Det er jo svært at sige noget imod det. For selvfølgelig skal vi tale pænt til hinanden. Men hvad med dig selv? Taler du også pænt til dig selv? Roser du dig selv, når du gør noget godt?
Jeg sidder jævnligt med klienter, der siger ”Jamen, det kan jeg ikke, for…” og så kommer der en eller anden hindring, der mest handler om, at de har sat en barriere op for sig selv. En overbevisning, de…
Gør dit liv bedre
I mit arbejde, og privatliv i øvrigt, bruger jeg persontypeværktøjet enneagrammet en del. Det er noget med 9 persontyper og deraf afledt adfærd, ønsker og motiver etc. Det giver mig en del klarhed som menneske, og det gør det nogen gangere hurtigere og mere effektivt at komme til problemets kerne (og dermed også løsning) i min coaching.
Hvordan forkæler du dig selv?
Jeg har lige haft en luksusweekend. Nu tænker du nok noget med lækker mad, kropsbehandlinger og duftlys. Niks. Det var i et mødelokale med undervisning fra morgen til aften. Det var simpelthen den lækreste hjernemassage. Oven i købet sammen med en masse andre mennesker, der også svælgede i hjernemassagen. Rendyrket luksus. Det var en time out i hverdagen, hvor jeg ville forkæle mig selv. Og det er rigtig vigtigt at huske at gøre det.
Hvis hverdagen går op i vask af underbukser og b…
Jeg har bare ikke tid nok!
Kender du det der, at der bliver flået i dig fra højre og venstre, og du synes, du skal levere hver gang? Det er hårdt, og det sætter dig konstant i en loyalitetskonflikt, for du vil jo gerne. Men du kan bare ikke. Og hvad gør du så?
Et helt enkelt greb kan være på forhånd at prioritere, hvad du vil bruge din tid på. At du simpelt hen skriver en liste, eksempelvis en gang om måneden, hvor du prioriterer, hvad der er vigtigt for dig i dit liv lige nu. Det kan f.eks. være, at den næste mån…
Kategorier
- News (1)
- Sorg (18)
- Coaching (4)
- Relationer (10)
- Nyheder (1)
- Sorgbearbejdning (2)
- Karriere (49)
- Lykke (10)
- Parforhold (6)
- Kærlighed (16)
- Tab (3)
- Børn (2)
- Forældre (1)
- Forhold (4)
- Ægteskab (1)
- Kærester (1)
- Værdier (31)
- fleksibilitet (3)
- personlighed (21)
- vigtig (1)
- Selvværd (83)
- kritik (4)
- negativitet (2)
- sandhed (2)
- spørgsmål (1)
- tvivl (2)
- afslapning (2)
- energi (3)
- meditation (3)
- ro (4)
- arbejdsliv (14)
- glæde (20)
- hverdagsliv (2)
- trivsel (10)
- afstemning (1)
- forventninger (8)
- hensyn (5)
- gode råd (1)
- taknemlighed (3)
- forandringer (5)
- kontrol (4)
- mental styrke (5)
- dilemma (2)
- konsekvenser (3)
- ferie (1)
- rejse (1)
- autencitet (1)
- lån (1)
- løgn (1)
- respekt (7)
- for meget (1)
- forpligtelse (1)
- selvomsorg (8)
- sige fra (1)
- bevidsthed (2)
- livskvalitet (4)
- omtanke (2)
- balance (9)
- godt menneske (1)
- overskud (1)
- ærlighed (1)
- selvindsigt (67)
- kærlighedssprog (1)
- hjælp (2)
- ja (1)
- mod (2)
- nej (2)
- stolthed (1)
- bevidst (2)
- livet (1)
- venner (2)
- næstekærlighed (1)
- beslutninger (6)
- forskning (1)
- hjerne (2)
- fred (1)
- harmoni (5)
- tilfredshed (1)
- fokus (2)
- mål (3)
- vilje (2)
- mening (2)
- held (1)
- selvstændighed (1)
- vaner (4)
- hverdag (1)
- pyt (2)
- selvrespekt (9)
- forventningsafstemning (3)
- konflikter (2)
- ledelse (19)
- leder (9)
- lederskab (10)
- familie (1)
- jul (2)
- julen (1)
- arbejde (4)
- overblik (2)
- struktur (1)
- Ikke-kategoriseret (15)
- fremtid (1)
- job (3)
- liv (1)
- indadvendt (2)
- introvert (10)
- smalltalk (1)
- overbevisninger (1)
- #selvindsigt (1)
- følelser (6)
- reaktioner (2)
- indsigt (5)
- nuet (1)
- ansvar (2)
- enneagrammet (4)
- pligt (1)
- grænser (5)
- ekstrovert (2)
- stress (13)
- kommunikation (4)
- diversitet (1)
- perspektiver (1)
- udfordring (1)
- indflydelse (1)
- styring (2)
- valg (10)
- loyalitet (1)
- prioritering (2)
- tid (2)
- anerkendelse (2)
- forkælelse (1)
- ønsker (1)
- awareness (1)
- confidence (1)
- selvtillid (13)
- values (1)
- accept (2)
- fravalg (1)
- smil (1)
- adfærd (3)
- forandring (3)
- instinkter (1)
- konflikt (2)
- mennesker (1)
- sikkerhed (1)
- social (1)
- Jobsøgning (6)
- afklaring (4)
- tjekliste (1)
- påvirkning (1)
- brud (1)
- Forgiveness (1)
- motivation (4)
- Tilgivelse (2)
- selfconfidence (1)
- selfrespect (1)
- indblik (1)
- oversigt (1)
- misforståelser (1)
- ord (1)
- kamp (1)
- pris (1)
- giftige mennesker (1)
- oprydning (1)
- initiativ (1)
- jobskifte (5)
- følgeslutninger (1)
- mønstre (2)
- sladder (1)
- muligheder (1)
- omsorg (2)
- sygemelding (1)
- overskridelse (1)
- filtre (1)
- klarhed (2)
- ydmyghed (1)
- afmagt (2)
- frygt (2)
- vrede (2)
- hjernen (1)
- mor (1)
- prægning (1)
- følelsesmæssig intelligens (1)
- følelsesroulade (1)
- overvældet (1)
- tak (1)
- fritid (1)
- pause (2)
- rutiner (1)
- fobi (1)
- skræk (1)
- turde (1)
- Uncategorized (1)
- vejrtrækning (1)
- empati (2)
- myter (2)
- tabu (1)
- stadier (1)
- temperament (1)
- behandling (1)
- kroppen (1)
- sygdom (1)
- berøringsangst (1)
- kæledyr (1)
- smerte (1)
- indstilling (1)
- lykken (1)
- Alene (1)
- hav en plan (1)
- undskyldning (1)
- alkoholisme (1)
- omsætning (1)
- omsætningstab (1)
- ulykker (1)
- depression (2)
- individuelt (1)
- sorggrupper (1)
- Bundlinje (1)
- Økonomi (1)
- Modstandskraft (5)
- indikatorer (1)
- Tegn (1)
- feedback (2)
- empowerment (1)
- selvledelse (4)
- karrierekvinde (4)
- ledelsesstil (3)
- arbejdsmiljø (1)
- integritet (1)
- chef (1)
- ledelse (1)
- nyleder EQ følelser (1)
- samtale (1)
- fyring (2)
- impostor syndrome (1)
- ventesorg (1)
- mindfulness (1)
- EQ (1)
- frustrationer (1)
- livsbalance (1)
- ubehag (1)
- udvikling (1)
- dømmekraft (1)
- ansvar (1)
- skyld (1)
- medarbejdere (1)
- Gen Z (1)
- støj (1)
- ambitioner (1)
- kvinde (1)
- talent (1)