Blog
Værdier
Jeg har ret til at være lykkelig! Eller har jeg?
Lykken er stik modsat nullermænd. Den kommer ikke af sig selv, og den er der ikke hele tiden. Men man kan være heldig at møde den og nyde den, inden den er væk igen.
Det er bekymrende med det stigende antal helt unge mennesker, der går ned med stress, fordi de har en forventning om, at de SKAL finde lykken, at den ligger og venter på, at de tager den i ejerskab. Men sådan er det ikke med lykken. Lykken er en konsekvens af glæden, af tilfredsheden, af det hele gode liv. Og DET kan man…
Sådan kan du gøre dig selv gladere
Den amerikanske hjerneforsker Alex Korb har identificeret fire ting, der kan gøre dig gladere.
1. Spørg dig selv: hvad er jeg taknemmelig for? Det viser sig, at erkendelsen af taknemmelighed udløser lykkehormonet serotonin og dermed rent fysiologisk giver dig en følelse af glæde. Og lur mig, om vi ikke alle sammen kan finde noget at være taknemmelige for?
2. Sæt navn på negative følelser. I det øjeblik du kan identificere, hvad det er for en negativ følelse, du har - tristhed, vrede, skam …
Har du den hverdag, du vil have?
Jeg har fornylig haft den triste oplevelse at en i bekendtskabskredsen døde af kræft alt for tidligt. Og hver gang den slags sker, så sætter det tanker i gang hos mig om livet. Og døden. Men mest livet. For vi har kun et liv, og det er vores individuelle pligt at få mest ud af det. At fylde det med de mennesker og oplevelser, som gør os godt, som fylder os med glæde og kærlighed. Hvor vi oplever at bruge os selv på en måde, som giver mening og værdi for os
Men hvordan gør man så d…
Sådan får du glæde i dit eget og i andres liv
Her kommer to nemme fif til, hvordan du spreder glæde hos andre, og også om hvordan du får det selv.
Lad os starte med det med at gøre andre glade. Det vil ske uden anstrengelser for dig, og det er let. Det er faktisk så let, at nogen måske vil synes, det er lidt pinligt og et meget billigt stunt, men jeg taler af erfaring: Det virker!
Sidder du ned? Sidder du godt? Er du helt afslappet? Er dit sind åbent og klart?
Fidusen er helt enkelt, hvis du alligevel tænker, at nogen har en pæn bluse …
Lyver du også?
Jeg tror, du går og lyver. Ikke sådan på de store linjer, men på de små linjer. Jeg tænker, at når din tandlæge spørger dig, om du bruger tandtråd, så har du nok en tendens til at sige ja, selv om det ikke passer. Når I taler om sund kost og motion, så har du måske nok en tendens til liiige at overdrive lidt. Eller du siger måske pænt nej tak til kage på arbejde, og så giver den gas med chokolade og rødvin, når du kommer hjem?
Det er ikke store løgne eller fortielser. Men de er der.…
Om at være et godt menneske
Der er så mange ”navne”, der gør alt muligt for at hjælpe andre til at blive et godt menneske. Men hvad er et godt menneske? Er det en, der gør alt det, som andre vil have dem til? Er det en, der altid smider, hvad de har i hænderne for at hjælpe andre? Eller er det hende, der tager på familieferien, de andre ønsker for at få fred? Nej, ikke nødvendigvis. I mit univers så er et godt menneske et, der kan sige til og fra med ærlighed, kærlighed og respekt. Et menneske, der kender sin…
Lever du bevidst?
Meget af det, der giver dit liv kvalitet eller det gode fundament for din tilværelse, er det, som du har planlagt, der skal være i dit liv. Det er sådan set ligegyldigt, hvad det er. Hvad der er rigtig godt for dig, ville være enten kvælende eller belastende for en anden. Sådan er vi forskellige. Men det, som du helt bevidst har tilvalgt og har planlagt efter, det giver ofte en værdi for dig. Der er masser af ting, der sker helt tilfældigt, men lur mig om de ikke sker lidt oftere, hvis …
Om at committe sig til for meget
Kender du det, at du igen sidder med en opgave eller et projekt, hvor du klør dig i nakken og tænker: Hvordan endte den her opgave hos mig? Du kan sådan set godt huske, du sagde ja til den, men du kan ikke helt huske hvorfor du sagde ja. Det har jeg nogen bud på. Jeg tror nemlig, at der var nogle ting, du glemte i processen:
- Du glemte at overveje, om det var noget, der absolut skulle laves nu.
- Du glemte at stoppe op og tænke: Hov, måske X eller Y ville være bedre til at løse det h…
Sommerferien: skænderi eller afslapning?
Så er ferien lige over os. Og alle glæder sig. De fleste ved, hvad de har lyst til at lave i ferien og hvad de vil have ud af den. Men jeg tænker nogen gange over, hvor mange der har sat ord på det, har talt det igennem med deres partner, familie eller rejsekammerater. Har sikret sig, at ferien bliver præcis, som aftalt og forventet. Følges vi med nogen på ferie, så følger der ofte noget med, som vi måske ikke selv synes er hylemorsomt, men det kan være en meget god handel, hvis de…
Hvordan er din hverdag?
Her inden for kort tid har jeg oplevet, at flere mennesker tæt på mig har fået en besked fra lægerne, der gør, at deres liv vil være for evigt forandret. Det understreger hver gang for mig, at det bare er SÅ vigtigt, at man har et hverdagsliv, man kan lide, og som man er glad for. Tænk, hvis man havde et liv, hvor man hele tiden arbejdede hen imod noget, som man aldrig nåede hen til, og lige pludselig en dag fik man så frataget sig muligheden for at nå derhen?
Derfor: Har du et hverdag…
Kategorier
- News (1)
- Sorg (18)
- Coaching (4)
- Relationer (10)
- Nyheder (1)
- Sorgbearbejdning (2)
- Karriere (49)
- Lykke (10)
- Parforhold (6)
- Kærlighed (16)
- Tab (3)
- Børn (2)
- Forældre (1)
- Forhold (4)
- Ægteskab (1)
- Kærester (1)
- Værdier (31)
- fleksibilitet (3)
- personlighed (21)
- vigtig (1)
- Selvværd (83)
- kritik (4)
- negativitet (2)
- sandhed (2)
- spørgsmål (1)
- tvivl (2)
- afslapning (2)
- energi (3)
- meditation (3)
- ro (4)
- arbejdsliv (14)
- glæde (20)
- hverdagsliv (2)
- trivsel (10)
- afstemning (1)
- forventninger (8)
- hensyn (5)
- gode råd (1)
- taknemlighed (3)
- forandringer (5)
- kontrol (4)
- mental styrke (5)
- dilemma (2)
- konsekvenser (3)
- ferie (1)
- rejse (1)
- autencitet (1)
- lån (1)
- løgn (1)
- respekt (7)
- for meget (1)
- forpligtelse (1)
- selvomsorg (8)
- sige fra (1)
- bevidsthed (2)
- livskvalitet (4)
- omtanke (2)
- balance (9)
- godt menneske (1)
- overskud (1)
- ærlighed (1)
- selvindsigt (67)
- kærlighedssprog (1)
- hjælp (2)
- ja (1)
- mod (2)
- nej (2)
- stolthed (1)
- bevidst (2)
- livet (1)
- venner (2)
- næstekærlighed (1)
- beslutninger (6)
- forskning (1)
- hjerne (2)
- fred (1)
- harmoni (5)
- tilfredshed (1)
- fokus (2)
- mål (3)
- vilje (2)
- mening (2)
- held (1)
- selvstændighed (1)
- vaner (4)
- hverdag (1)
- pyt (2)
- selvrespekt (9)
- forventningsafstemning (3)
- konflikter (2)
- ledelse (19)
- leder (9)
- lederskab (10)
- familie (1)
- jul (2)
- julen (1)
- arbejde (4)
- overblik (2)
- struktur (1)
- Ikke-kategoriseret (15)
- fremtid (1)
- job (3)
- liv (1)
- indadvendt (2)
- introvert (10)
- smalltalk (1)
- overbevisninger (1)
- #selvindsigt (1)
- følelser (6)
- reaktioner (2)
- indsigt (5)
- nuet (1)
- ansvar (2)
- enneagrammet (4)
- pligt (1)
- grænser (5)
- ekstrovert (2)
- stress (13)
- kommunikation (4)
- diversitet (1)
- perspektiver (1)
- udfordring (1)
- indflydelse (1)
- styring (2)
- valg (10)
- loyalitet (1)
- prioritering (2)
- tid (2)
- anerkendelse (2)
- forkælelse (1)
- ønsker (1)
- awareness (1)
- confidence (1)
- selvtillid (13)
- values (1)
- accept (2)
- fravalg (1)
- smil (1)
- adfærd (3)
- forandring (3)
- instinkter (1)
- konflikt (2)
- mennesker (1)
- sikkerhed (1)
- social (1)
- Jobsøgning (6)
- afklaring (4)
- tjekliste (1)
- påvirkning (1)
- brud (1)
- Forgiveness (1)
- motivation (4)
- Tilgivelse (2)
- selfconfidence (1)
- selfrespect (1)
- indblik (1)
- oversigt (1)
- misforståelser (1)
- ord (1)
- kamp (1)
- pris (1)
- giftige mennesker (1)
- oprydning (1)
- initiativ (1)
- jobskifte (5)
- følgeslutninger (1)
- mønstre (2)
- sladder (1)
- muligheder (1)
- omsorg (2)
- sygemelding (1)
- overskridelse (1)
- filtre (1)
- klarhed (2)
- ydmyghed (1)
- afmagt (2)
- frygt (2)
- vrede (2)
- hjernen (1)
- mor (1)
- prægning (1)
- følelsesmæssig intelligens (1)
- følelsesroulade (1)
- overvældet (1)
- tak (1)
- fritid (1)
- pause (2)
- rutiner (1)
- fobi (1)
- skræk (1)
- turde (1)
- Uncategorized (1)
- vejrtrækning (1)
- empati (2)
- myter (2)
- tabu (1)
- stadier (1)
- temperament (1)
- behandling (1)
- kroppen (1)
- sygdom (1)
- berøringsangst (1)
- kæledyr (1)
- smerte (1)
- indstilling (1)
- lykken (1)
- Alene (1)
- hav en plan (1)
- undskyldning (1)
- alkoholisme (1)
- omsætning (1)
- omsætningstab (1)
- ulykker (1)
- depression (2)
- individuelt (1)
- sorggrupper (1)
- Bundlinje (1)
- Økonomi (1)
- Modstandskraft (5)
- indikatorer (1)
- Tegn (1)
- feedback (2)
- empowerment (1)
- selvledelse (4)
- karrierekvinde (4)
- ledelsesstil (3)
- arbejdsmiljø (1)
- integritet (1)
- chef (1)
- ledelse (1)
- nyleder EQ følelser (1)
- samtale (1)
- fyring (2)
- impostor syndrome (1)
- ventesorg (1)
- mindfulness (1)
- EQ (1)
- frustrationer (1)
- livsbalance (1)
- ubehag (1)
- udvikling (1)
- dømmekraft (1)
- ansvar (1)
- skyld (1)
- medarbejdere (1)
- Gen Z (1)
- støj (1)
- ambitioner (1)
- kvinde (1)
- talent (1)